cara mengecilkan paha betis Latihan dasar, seperti hip ekstensi satu kaki dan 90 derajat angkat paha harus dikombinasikan dengan multi dimensi, berdiri latihan seperti loncatan tee-dee dan langkah sisi lambat untuk merangsang semua otot-otot di pinggul dan paha.
Tidak masalah jika tujuan utama Anda adalah kehilangan lemak dengan toning otot atau Anda ingin membangun sebuah pantat datar dan unshapely, pinggul dan paha daerah menjadi eye catching, indah terpahat tubuh bagian bawah - rencana latihan di rumah yang tepat bisa membantu Anda mendapatkan ada. Satu-satunya perbedaan antara toning ke bawah dan membangun adalah faktor kalori.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar