cara menurunkan berat badan wanita Hal ini juga memungkinkan tubuh untuk secara alami membiarkan Anda tahu kapan itu puas. Pada saat itu, berhenti makan. Kadang-kadang, mungkin bijaksana untuk menempatkan peralatan di piring Anda dan berhenti makan sama sekali selama beberapa menit selama makan. Mungkin menghabiskan waktu berkualitas percakapan berbagi dengan anggota keluarga dan teman-teman di meja. Ingat kali Anda telah mengambil panggilan telepon selama makan dan setelah kembali ke meja makan Anda hampir tidak ada. Tubuh Anda telah memiliki cukup makanan; sehingga berhenti makan! Anda tidak memasukkan gas di mobil Anda sampai tangki kosong, jadi mengapa memaksa lebih banyak makanan ke dalam tubuh Anda ketika tidak membutuhkan?
Benar-benar mengunyah makanan Anda adalah suatu keharusan untuk membantu pencernaan. Ini mungkin akan menghapus keharusan karena harus mengkonsumsi begitu banyak antasida. Praktisi kolon mengatakan bahwa selama pembersihan internal, biji jagung, potongan daging dan partikel lain seluruh makanan yang memerah keluar. Mereka belum dicerna atau memberikan nutrisi bagi tubuh. Hal ini semakin menciptakan masalah eliminasi yang menghasilkan kembung. Proses mengunyah makanan dengan benar juga memperlambat konsumsi terlalu banyak makanan karena makan melambat dan lebih banyak makanan dicerna untuk memuaskan rasa lapar.
Anda tidak pembuangan sampah manusia di mana makanan dibuang ke dalam tubuh Anda. Sebagai ciptaan tersetel, tubuh Anda harus diperlakukan seperti itu. Makan hanya ketika tubuh Anda menunjukkan Anda lapar. Tetapkan tujuan Anda untuk pengalaman penurunan berat badan yang sehat. Lihat diri pada ukuran dan berat yang diinginkan. Untuk lebih mencapai hal ini, memperlambat ketika makan dan bahkan mengambil istirahat selama makan. Jika perlu, kopling ganda sebelum memindahkan gigi dengan sepotong berikutnya. Tidak pernah makan di depan TV. Untuk pencernaan yang lebih baik, makanan harus benar-benar dikunyah sebelum ditelan. Merawat tubuh Anda. Hal ini untuk seumur hidup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar