cara mengecilkan paha efektif Cobalah melakukan 5 hari per minggu latihan kardiovaskular. Latihan rutin Anda harus mencakup 30 sampai 45 menit latihan aerobik (intensitas sedang) dan pelatihan interval, yang dapat Anda lakukan pada hari alternatif. HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) sangat efektif dalam mendapatkan menyingkirkan lemak yang membandel. Jika Anda bisa, menambahkan beberapa pelatihan sirkuit ke dalam campuran.
Ini akan menghapus lemak dari kaki Anda dan mengembangkan otot rupawan untuk definisi yang fantastis. Jika Anda merasa Anda memiliki kaki yang terlalu berotot, hindari latihan interval dan menempel durasi cardio panjang bukan. Ini akan menghapus lemak dan bahkan mengurangi ukuran otot kaki Anda sedikit (baca lebih lanjut tentang langsing otot otot kaki di sini) untuk mengembangkan lebih ramping, kaki lebih kecil.
Namun, kebanyakan wanita perlu meningkatkan otot kaki untuk meningkatkan bentuk dan ketegasan dari paha dan menyingkirkan selulit. Umumnya hanya wanita mesomorphic tidak perlu untuk meningkatkan otot kaki, karena mereka cenderung telah memiliki otot kaki dan peningkatan apapun dapat menyebabkan otot kaki besar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar