diet mayo sukses Seleksi dari kelompok makanan protein harus mencakup daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan. Selain itu, diet harus rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam, dan gula ditambahkan.
'. 2.006 Diet dan Rekomendasi Lifestyle' Selain itu, banyak dari Mayo Clinic konflik fad diet dengan American Heart Association '' Pedoman gizi untuk mencegah penyakit kardiovaskular termasuk diet:
Kurang dari 300 miligram kolesterol per hari. Sebuah kuning telur mengandung sekitar 200 miligram kolesterol. Putih telur yang bebas kolesterol dan dinilai oleh asosiasi sebagai sumber protein yang baik.
Berbagai buah-buahan dan sayuran. Makanan ini bisa membantu mengontrol berat badan dan tekanan darah.
Saya Daging dan unggas tanpa kulit. Mereka harus siap tanpa ditambahkan lemak jenuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar